Übungsvideos für Schwangere & Mütter
Hier sammele ich Übungen für die Schwangerschaft, das Wochenbett oder zur Stabilisierung Eures Mama-Körpers.
Wochenbett Tipps - nach der Geburt
Diese Entlastungspositionen sind ideal direkt nach der Geburt zur Schonung deines Beckenbodens und Förderung der Rückbildung.
Beckenboden Fit - Teil 1 - im Stehen
Diese Übungen sind hervorragend zur Stabilisierung Eurer Körpermitte ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Diese Einheit eignet sich gut mit Baby, weil sie durch das Stehen den Babys die Möglichkeit bietet Euch dabei zu zuschauen und ihr die Hände frei habt.
2 Tipps bei Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft
Diese Übungen sind hervorragend wenn die Beine müde und schwer sind und sich in den Beinen Wasser angesammelt hat. Sie eignen sich auch ideal für die gesamte Schwangerschaft um den Kreislauf in Schwung zu bringen.