Übungsvideos für Schwangere & Mütter

Hier sammele ich Übungen für die Schwangerschaft, das Wochenbett oder zur Stabilisierung Eures Mama-Körpers.

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Beckenboden Fit - Teil 1 - im Stehen

Diese Übungen sind hervorragend zur Stabilisierung Eurer Körpermitte ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Diese Einheit eignet sich gut mit Baby, weil sie durch das Stehen den Babys die Möglichkeit bietet Euch dabei zu zuschauen und ihr die Hände frei habt. 

2 Tipps bei Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft

Diese Übungen sind hervorragend wenn die Beine müde und schwer sind und sich in den Beinen Wasser angesammelt hat. Sie eignen sich auch ideal für die gesamte Schwangerschaft um den Kreislauf in Schwung zu bringen.