Was dein Körper geleistet hat
Dein Körper hat dein Kind getragen, genährt und beschützt. Und er hat sich geöffnet, damit dein Kind sicher auf die Welt kommen konnte. Das ist kein kleines Ding – das ist alles.
Du hast Großes geleistet, und vielleicht fühlst du dich trotzdem noch fremd in deinem Körper. Schmerzen, Spannungen, Trauer oder Unsicherheit rund um die Geburt und die Narbe können dich im Alltag beeinflussen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie störend und langwierig es sein kann, sich damit anzufreunden. Das muss nicht sein.
Eine Bauchgeburt und die Narbe sind ein Eingriff, den du würdigen und heilen darfst. Neben speziellen Techniken braucht das vor allem eines: Zeit und Hingabe.
Vielleicht kennst du das
Ein Ziehen in der Narbe oder unangenehmen Druck. Ein Gefühl von Taubheit – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Vielleicht magst du dich nicht anschauen oder in der Nähe der Narbe angefasst werden. Das Gefühl, dass da noch etwas nicht ganz verarbeitet ist.
Das ist völlig menschlich. Und es gibt sehr sanfte, wirkungsvolle Wege, damit du dich wieder leichter und angekommener in deinem Körper fühlen kannst.
Ein Blick auf die energetische Ebene
Bei einem Kaiserschnitt werden mindestens drei Energieleitbahnen durchtrennt: der Magen- und der Nieren-Meridian sowie das Konzeptionsgefäß. Außerdem können sich Narben – überall im Körper – zu sogenannten Störfeldern entwickeln. Das bedeutet: Es ist denkbar, dass energetisch über- oder unterversorgte Areale entstehen, die verschiedene Beschwerden im Körper verursachen können.
4 Wege, wie du deiner Bauchgeburt begegnen kannst 🐣
Für die Narbenentstörung gibt es verschiedene Techniken. Nicht jede wirkt bei jedem sofort gleich gut – deshalb lohnt es sich, nach den ersten Versuchen nicht gleich aufzugeben, wenn sich noch nichts verändert hat.
Die Kaiserschnittnarbe ist mehr als eine Linie auf der Haut. Darunter liegen mehrere Gewebeschichten, die verkleben können – und dadurch Spannung im ganzen Becken, im Rücken, sogar bis in die Schultern erzeugen. Eine gezielte Narbenbehandlung löst diese Verklebungen sanft und kann erstaunlich viel bewegen. Am besten frühestens ca. 6–8 Wochen nach der Geburt, wenn die Narbe geschlossen ist.
1. Osteopathie
Nach einem Kaiserschnitt sind Becken, Bauchraum und das gesamte Fasziennetz oft im Ungleichgewicht. Ein auf Narben spezialisierter Osteopath hilft dabei, diese Spannung Schicht für Schicht zu lösen – und gibt dir das Gefühl zurück, in deinem Körper zuhause zu sein.
Schau am besten, wer in deiner Nähe darauf spezialisiert ist. In Hamburg kann das zum Beispiel sein:
- Franziska Gabrielli – narbenosteopathie.de
- Anna Müller – osteopathie-anna-mueller.de
1. Akupunktmassage nach Penzel (APM)
Die APM ist eine sanfte, ganzheitliche Schmerz- und Regulationstherapie – man könnte auch sagen: „Akupunktur ohne Nadeln“. Zarte Striche über die Energiebahnen lösen Blockaden und bringen gestörte Energieflüsse wieder ins Gleichgewicht.
Diese besondere Technik arbeitet mit dem vegetativen Nervensystem – also genau dort, wo Stress, Trauma und Erschöpfung im Körper abgespeichert werden. Viele Frauen berichten, dass sie sich nach einer Sitzung zum ersten Mal seit der Geburt wirklich komplett gefühlt haben.
Einen Therapeuten in deiner Nähe findest du hier: apm-therapie.de/therapeutenliste-mensch
3. Physiotherapie (Beckenboden & Bauchdecke)
Nach einem Kaiserschnitt ist nicht nur der Beckenboden betroffen – auch die geraden Bauchmuskeln brauchen Aufmerksamkeit. Eine auf Geburt spezialisierte Physiotherapeutin kann dir zeigen, wie du deinen Körper wieder aktivierst, ohne ihn zu überlasten.
Ein Rezept dafür bekommst du bei deiner Frauenärztin oder deinem Hausarzt oder Orthopäden.
4. Mit der Narbe anfreunden – eincremen & massieren
Beschäftige dich mit deiner Narbe. Sei achtsam mit ihr und liebevoll. Es gibt spezielle Narbencremes, mit denen du deiner Narbe behutsam begegnen und sie pflegen kannst, zum Beispiel die APM Creme oder das Narbengel von Vala. (kostenfreie Werbung)
Das braucht etwas Zeit und manchmal auch etwas Überwindung. Jedes Gefühl darf da sein. Nimm dir Zeit und überfordere dich nicht.
Es gibt noch weitere Techniken – schau ruhig selbst, was zu dir passt.
4 Wege der Nachsorge nach einem Kaiserschnitt
Falls du dein Baby per Kaiserschnitt geboren hast, ist dieser Artikel für dich.
Immer wieder erlebe ich in Gesprächen mit Mamas, die ihr Baby per Bauchgeburt zur Welt gebracht haben, dass ihnen diese Wege der Nachsorge und Anpassung bisher nicht gesagt wurden.
Weil es so wertvoll ist, dass du auch nach einer Bauchgeburt wieder ganz bei dir ankommst, möchte ich dir diese Heilungsgwege heute mit auf den Weg geben.
Und noch etwas – nur für dich
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Geburt noch nicht verarbeitet ist – wenn da Bilder sind, die wiederkommen, oder Gefühle, die du noch nicht benennen kannst – dann ist das ist es ein Zeichen deiner Seele, die noch verarbeitet.
Ich begleite Frauen auch dabei. In einem Gespräch, in dem du in Ruhe erzählen kannst, was war – ohne Bewertung. Mit viel Raum zeige ich dir Möglichkeiten, wie du deinen Weg der Heilung beginnen kannst.
Ich bin da.
Liebe Grüße, Rebecca
Doula in Hamburg | Begleitung Schwangerschaft – Geburt – Mama-Sein
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